一、粥类　　胡桃粥所取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共计熬为粥，每日早晚服食。具备乌须黑发的起到。

　　芝麻粥所取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适度水煮或糖，不作夜宵食用。具备补肾润肠，乌发美容的起到。　　何首乌粥首乌50克，水煎所取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适度共计煮熟粥，不作不来或夜宵食用。具备补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的起到。

　　海带粥海带适度洗涤晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食部分碗，具备滋润头发，乌须黑发的起到。　　二、汤类　　猪胰深菜汤所取猪胰1不具，淡菜50克。再行将淡菜洗涤，洗净3小时，放进砂钵中炖汤，待煮开大约10分钟后，重新加入猪胰同调味，熟烂后调味佐膳。

功能润滋毛发，可用作毛发枯少。　　首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。煮沸共计熬，至蛋煮时取蛋剥壳，再行熬15分钟，再行特食盐适度，略为熬片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。

可乌须黑发。　　牛骨汤牛骨头（打碎）1000克，煮沸1500毫升，用武火煮开，再改文火熬1～2小时，过滤器所取汁醉。或将汁冷后置放瓷瓶中溶解。所取最底层粘性物质，每天佐食，或涂抹在面包或馒头上不吃。

功能强身健发。　　三、小吃类　　桑麻丸，用桑叶特黑芝麻提炼而出，其制法为：秋季采行桑叶适度，漂洗整洁，晒干研末，另将煮黑芝麻成粉，分别丰在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再行分为若干小丸，早晚各所取１枚嚼食，温开水送来下才可。　　鸡油，有无用乌发的功能，可象香油一样，蒸菜或淋于汤中食。　　桃仁糖桃仁、白糖各适度。

桃仁敲水中洗净三昼夜，放入去皮尖；将白糖敲锅内化进，放入桃仁混匀，冻后服食。每次10颗，每日2次。倒数服用三个月。

功能美发、乌发。　　乌发糖所取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍作水折磨，至米粉时放进芝麻、核桃，配料、推平、放凉，小块小块（每块大约3克重）才可。

功能补肾、乌发、无用。　　芝麻糊所取芝麻适度炒香，特白糖适度切碎、装瓶，每次取适量热水冲食。具备补肝肾、乌须发、惠肌肤的起到。

　　制黑豆黑豆适度，淘洗整洁，再行经重复煮、摊九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次食6克，口咀嚼后淡盐水送来下，同时每天再行不吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚决服用无以有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

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